2 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，海虾 ，海鲜烩饭
3 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西加入咖哩粉后 ，班牙
4 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋白兰地 、误西红甜椒半颗 、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，加入盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
5 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入海盐 ，海虾100克 、可以让口感更具弹性 。西红柿一个 、柠檬一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜 ，洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。淋上柠檬汁 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
小贴士 ：
1 、锅中再放入油 ，最后倒入西红柿炒熟。最后小火焖5分钟即可 。放入蛤蜊，
2 、
6 、蒜蓉爆香，胡萝卜一根 、
食材 ：鱿鱼一只 、炒好后先盛盘 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，大家可以自由选择。加入水(略微超过全部食材)，然后用泡的水煮饭 。锅中放入橄榄油 ，蛤蜊100克 、将洋葱先炒至透明，米一杯
配料：洋葱半颗 、