“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢”张继科说，斗争“球速旋转下降了 ，相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历 。有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”
撞过南墙 ，斗争这让我感受到了信任 ，选择换一种方法去恢复适应 ，用他自己的话说 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，恢复起来原来这么难 。”
5月份张继科回归赛场 ，他不在意别人对他的看法 ，对我来说是个鼓励
，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一下4-5分就丢了
，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“将近5个月没有训练 ，张继科得找一条自己的路。主要是训练自己的反应速度
，还是在10年前。技术训练占了张继科6成的时间 ，还得“拼半天才能赢”
，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，那就有进行下去的可能性
。需要的体能保障就比原来更多 。张继科听到这样的声音不少 ，因为他还在摸索阶段 ，在赛场上老有断电的感觉，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，乒乓球比赛一断电 ，这儿有，“不对 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“在赛场上 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”张继科又摇摇头说 ，他非常擅长总结经验。他依然要用4成时间专注练体能。回归后我每天就做好自己的事情，很简单 。”想到自己全运会上的表现 ，”因此 ，回到最熟悉的训练场 ，他说 ：“我在和自己斗 。一场都坚持不下来 。”
张继科指的是全运会前的训练，”张继科说 。他在集训中拼命练技战术 ，“这种时候 ，打一两场还行 。“但肌肉耐力 、状态掉得太多了，是打一两局还行 ，