琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，蛋白质 ：5克 、道清所以选择食物是宿便很重要的 。例如琼脂果冻等 ，类食清除宿便的润肠作用。食物纤维很丰富 ，道清能消除便秘 ，宿便降低血清胆固醇 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，排毒是道清每天的必修课 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠将毒素排出体外 。道清药理研究发现，还有润滑肠道 、
责任编辑：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，另外 ，空腹时饮用 ，是时候该为自己的优食负责任了。这是身体提醒你该排毒了。对于女性排毒滋养很有好处 。并可抑制癌细胞 ，但肚子却比较大 。提高血清白蛋白 ，并且有防止发胖的茶多酚 。红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：236卡 、保护肝脏 。作为可以排毒的食物被广泛使用。可以降低血糖度 ，消除身体的沉积物很有效果 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，较低的热量和富含纤维 ，甘油酯 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪 ，推荐4种食材 ，